10 Loại soup detox hiệu quả không ngờ

Bên cạnh các loại sinh tố detox, thì soup detox cũng là lựa chọn cho những ai đang muốn thải độc cơ thể và giảm cân. Soup detox có đặc điểm dễ tiêu hóa, ăn cũng không bị đầy bụng. Nguyên liệu thường là rau xanh, các loại đậu. Gợi ý bạn một số cách kết hợp nguyên liệu để làm soup detox nhé.

» Thực đơn giảm cân siêu tốc từ đậu đen
» Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng
» Giảm cân bằng nước

Súp rau chân vịt

Súp rau chân vịt được coi là "nữ hoàng" của các loại soup detox bởi tác dụng không ngờ đến hệ tiêu hóa, thanh lọc chất độc trong cơ thể, hỗ trợ các cơ quan thải độc.

Soup cà rốt gừng

Soup cà rốt gừng với công thức dễ chế biến và nhanh gọn là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang có ý định detox cơ thể. Trong cà rốt và gừng chứa nhiều chất chống nhiễm khuẩn và các chất tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong hai loại rau củ này có lượng mangan khá cao, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, đường ruột.

Soup rau chân vịt, măng tây, hạt diêm mạch

Hai loại rau chân vịt và măng tây rất giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa thải độc, trong khi đó hạt diêm mạch được coi là siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng, giúp bạn không bị đói và giảm cảm giác thèm ăn khi detox.

Soup bắp cải mù tạt

Nếu không thích mùi hăng hăng của mù tạt, bạn có thể bỏ qua nguyên liệu này. Mù tạt và bắp cải đều chứa nhiều glucosinolates – một chất có thể phòng chống ung thư, thải độc cơ thể.

Soup súp lơ

Soup súp lơ trộn với một ít sữa tươi ăn sẽ rất ngon chứ không hề có mùi khó chịu đâu nhé. Nếu có hạt nhục đậu khấu hoặc ớt cayenne thì càng tốt vì hai loại thực phẩm này sẽ làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

Soup măng tây

Soup măng tây thêm một chút dầu oliu có hàm lượng vitamin A, C và K khá cao. Măng tây rất lợi tiểu, vì thế bạn có thể an tâm với khả năng detox của thực phẩm này.

Soup cải xoong

Tuy là rau nhưng cải xoong chứa nhiều vitamin A, C, sắt và chất xơ. Bạn có thể thêm vài lát khoai tây vào nấu cùng cho soup thêm sánh, đặc và thơm hơn.

Soup dưa chuột, lá bạc hà

Loại soup này có tác dụng thanh mát, giải nhiệt, thải độc cơ thể. Dưa chuột và lá bạc hà cũng là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại sinh tố detox, tuy nhiên ít ai biết chúng cũng có thể kết hợp với nhau và nấu thành món soup detox thơm ngon không kém phần.

Soup khoai lang, cải xoăn

Đây là công thức soup thích hợp dùng cho những ngày mùa đông lạnh giá. Các nguyên liệu chính gồm có cải xoăn, khoai lang, củ cải, hành tây. Khi nấu bạn cũng nên nấu đặc hơn một chút vì mùa đông thường nhanh đói.

Soup rau chân vịt, bơ

Rau chân vịt kết hợp với quả bơ sẽ cho ra món soup ngậy, thơm và dễ ăn hơn. Những bạn mới bắt đầu thực hiện detox có thể áp dụng công thức này.

10 Loại soup detox hiệu quả không ngờ

Read More

Thực đơn giảm cân siêu tốc từ đậu đen

Một vóc dáng mảnh mai luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ bởi nó mang lại sự tự tin, quyến rũ cho họ, tạo điều kiện thuận lợi để bạn có thể diện những bộ cánh ôm sát cơ thể khoe vòng eo thon gon của mình và thu hút ánh nhìn của mọi người. 

Nhưng với chế độ ăn uồng, nghỉ ngơi thiếu khoa học như ngày nay tình trạng người bị béo phì ngày một tăng cao khiến họ băn khoăn lo lắng tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả mà không phải thực hiện chế độ ăn kiêng và luyện tập quá hà khắc. 

Để giúp bạn tìm được giải pháp tốt nhất cho mình hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân từ đậu đen sau sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn nhanh nhất.

» Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng
» Giảm cân bằng nước
» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên

Là một loai thực không còn xa lạ đối với người dân Việt Nam đậu đen là nguyên liệu không thể thiếu trong việc chế biến các món ăn, chè, sôi… Bên cạnh đó với thành phần chứa nhiều albumin cùng các loại vitamin A, B, C, PP, peoti, glucid, lipid và các loại kháng chất khác không chỉ tốt cho sức khỏe, mang lại một làn da mịn màng mà đây còn là những thành phần giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa đó. 

Ngoài ra, với hàm lượng acid amin mang lại công dụng tuyệt vời không đơn giản chỉ là đồ uống giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức mà cò giúp bạn giải độc, bổ huyết, bồi bổ cơ thể. 

Là loại thực phẩm giầu chất xơ chất chống oxy hóa có tác dụng chống táo bón, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Khi sử dụng đậu đen các thành phần có trong nó sẽ thức đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó tắng cường đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải các chất độc hại ra ngoài từ đó giúp bạn giảm cân siêu tốc.

Nước đậu đen

Nước đậu đen được xem như một thần dược giúp bạn loại bỏ phần mỡ thừa tích lũy trong cơ thể từ đó giúp bạn cải thiện cân nặng một cách đáng kể. Bạn hãy dùng khoảng 200gr đậu đen lcho vào nồi ninh nhừ. 

Thông thường các món chè thường có vị ngọt nhưng nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thay vì bỏ đương bạn hãy cho muối tinh vừa phải, dùng nước này uống thay cho nước lọc hàng ngày thực hiện đều đặn để nhanh chóng có kết quả như bạn mong muốn. Loại nước này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ mà còn giải độc gan. 

Uống nước chè đậu đen bỏ muối rất dễ ăn giúp bạn không chóng ngán như bỏ đường, đồng thời lượng muối trong chè còn kiềm chế hoạt động của tuyến mồ hôi khiến cơ thể luôn giữ nước đầy đủ và cơ thể sẽ khỏe hơn. Đây cũng được xem là thực đơn giảm cân nhanh ngày hè cho cả gia đình 

Đậu đen ngâm giấm

Đối với phương pháp này bạn có thể chọn giấm gạo nhưng để hiệu quả giảm cân sơm như mong muốn của bạn hãy dùng giấm đen từ gạo lức của Nhật Bản, Thái Lan. Sau đó bạn cần làm theo các sau: rang đậu đen đến khi cháy nhưn khôg cháy đen và để nguội. 

Chuẩn bị mọt lọ thủy tinh cho đậu đen vào tiếp đó thêm giấm. Đậy nắp kín để nơi khô ráo thoáng mát ngâm trong 3-5 ngày thì lấy ra ăn. Nên thực hiện tước khi dùng bữa chính 1-2 muỗng café để ức chế cơn thèm ăn của ban, tạo cảm giác no lâu để bạn không nạp vào cơ thể quá nhiều chất dinh dưỡng đặc biẹt là chất béo.

Đậu hũ sốt đậu đen

Những bạn gái yêu còn việc nấu ăn thì món đậu hũ sốt đậu đen không còn lạ lẫm. Đậu hũ kết hợp với đậu đen là món ăn hoàn hảo bạn có thể ăn nomag không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Cách thực hiện như sau: lấy một ít đậu đen ngâm trong nước khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi bắc lên bếp luộc chín. 

Đậu hũ cát làm đôi nhồi đậu đen vừa luộc vào giữa rồi bắc lên bếp đun sôi thêm gia vị vừa ăn, hầm cho đến khi đậu đen thực sự chín nhừ là bạn đã có một món ăn thân thiện với cân năng của mình.

Thực đơn giảm cân siêu tốc từ đậu đen

Read More

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản là rượu, gừng (có thể thêm nghệ) bạn đã có một cách giảm mỡ bụng hiệu quả, tác động nhanh mà không mất quá nhiều tiền.

Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.

Khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng một tháng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.

Bên cạnh đó, bạn có thể ngâm rượu gừng cùng với nghệ, vừa có tác dụng giảm béo, vừa giảm vết thâm và làm sáng da. Dưới đây là cách làm rượu gừng, rượu gừng nghệ và cách giảm béo bụng bằng rượu gừng.

» Giảm cân bằng nước
» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên

» Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt

Cách làm rượu gừng

Nguyên liệu:

- 1 kg gừng tươi

- 1 lít rượu trắng

Cách làm:

- Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1

- Sau 1 tháng là có thể dùng được.

Cách sử dụng:

Lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Rượu sẽ như chấy dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này.

Nếu muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm.

Đeo găng tay nilong vào matxa khoảng 15 đến 20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Làm 2-3 lần/ tuần để giảm béo bụng bằng rượu gừng hiệu quả nhất.

Cách làm rượu gừng nghệ

Nguyên liệu:

- 1kg gừng

- 1kg nghệ

- 3-4 lít rượu trắng

Cách làm:

- Gừng và nghệ cạo vỏ, rửa sạch, giã dập. Sau đó cho vào hũ rồi đổ rượu trắng vào.

- Đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu. Khoảng 2 tháng là có thể dùng được.

- Cách sử dụng tương tự như rượu gừng.

Lưu ý:

- Rửa sạch sau khu mát xa vì gừng rất nóng nếu lau không sạch thì da có thể nổi mụn vì nóng.

- Cần rửa tay thật kỹ sau khi dùng rượu gừng.

- Với rượu gừng nghệ, vùng da giảm cân có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng thì sẽ hết.

- Không xoa rượu gừng hay rượu gừng nghệ vào bầu ngực vì sức nóng của rượu sẽ làm ngực nhanh nhão và chảy sệ, mất tính đàn hồi.

Read More

Giảm cân bằng nước

Uống nhiều nước không những đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rõ rệt nếu bạn tuân theo những hướng dẫn giảm cân sau.

» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên

» Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt

» 5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ

Thực đơn giảm cân với nước

Uống nhiều nước cả ngày

Uống nước suốt cả ngày sẽ khiến bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn vặt – những món ăn có lượng calo cao dễ khiến bạn tăng cân. Kể cả khi ăn một món nào đó, bạn cũng có xu hướng ăn ít đi. Hấp thu ít calo mỗi ngày là chìa khóa chính giúp bạn giảm cân nhanh.

 Uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn

Trong một số nghiên cứu về giảm cân ở những người bị béo phì, những người uống nước trước khi ăn tiêu thụ ít calo hơn và cải thiện kết quả giảm cân.

Các tác động của nước đối với việc tiêu thụ calo trong bữa ăn đã được chứng minh là có hiệu quả hơn ở người lớn tuổi. Nếu bạn giữ thói quen này để giảm cân, đừng quên theo dõi lượng calo bạn hấp thu sau đó. Không những giúp giảm cân nhanh, uống nước trước, trong và sau bữa ăn còn giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Thay thế đồ uống có đường bằng nước

Thay vì uống soda, đồ uống có cồn, smoothies, hoặc nước tăng lực, hãy uống nước.

Uống nước lạnh để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể

Trong một nghiên cứu về sự sinh nhiệt do nước gây ra, các nhà khoa học tìm thấy rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ở cả nam giới và nữ giới. Điều này có thể do cơ thể phải làm ấm nước trước khi tiêu hóa.

Theo nghiên cứu, đàn ông đốt cháy chất béo để có năng lượng làm ấm nước, trong khi đó phụ nữ đốt cháy carbohydrate để thực hiện nhiệm vụ này.

Quá trình trao đổi chất được kích thích khoảng 10 phút sau khi uống nước và duy trì 30-40 phút sau khi uống.

Nếu uống rượu, phải bổ sung lượng nước bằng lượng rượu đã uống trong ngày

 Rượu là đồ uống có cồn nên không được tính vào lượng nước uống hàng ngày. Nên nếu bạn uống rượu, hãy bù lại bằng lượng nước tương đương.

Uống nước và cắt giảm lượng muối ăn để giảm sự tích nước

Giảm lượng muối ăn hàng ngày sẽ tránh được hiện tượng tích nước, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Uống nước detox

Có thể uống nước detox để thải độc tố khỏi cơ thể và giảm đầy hơi. Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa hấu, súp, và các loại rau xanh.

Uống nước kết hợp với thực đơn ít calo

Uống 500ml nước trước mỗi bữa ăn và hạn chế lượng calo hấp thu hàng ngày (1200 dành cho phụ nữ và 1500 dành cho nam giới) có thể tăng tốc quá trình giảm cân và duy trì cân nặng trong một năm.

Giảm cân bằng nước

Read More

10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên

10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên giúp bạn một cách dễ dàng, tự nhiên để có gương mặt thon nhỏ, căng mịn. Đây cũng chính là dùng những loại thực phẩm quen thuộc bạn vẫn ăn hàng ngày.

» Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt

» 5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ

» 10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng

1. Rau bina

Trong cuộc sống hiện đại, rau bina đã dần dần trở thành một loại rau xanh thường xuất hiện trên bàn ăn. Không chỉ tốt cho sức khỏe nhờ việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và thúc đẩy nhu động ruột mà đối với sắc đẹp đây cũng là loại rau không thể bỏ qua.

Chất kali phong phú trong rau bina có thể loại bỏ sự phù nề của khuôn mặt, nhờ đó giúp khuôn mặt bạn nhìn "nhẹ nhàng" hơn, thanh thoát hơn.
10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên

2. Đậu Hà Lan

Một loạt các vitamin và carotenoids trong đậu Hà Lan có hiệu quả đáng kể đối với việc loại bỏ phù nề trên gương mặt, có tác dụng "nâng mặt" một cách tự nhiên.

3. Thịt gà

Thịt gà rất giàu vitamin C và các thành phần protein dễ dàng hấp thụ, đồng thời cũng có tác dụng tốt để tăng cường tiêu hóa và giảm chất béo. Nó cũng có tác dụng loại bỏ sự phù nề trên gương mặt, đồng thời giúp da mặt căng, sáng hơn. Không nên ăn da gà bởi nó chứa nhiều chất béo, dễ tích tụ mỡ trong cơ thể người.

4. Cá khô

So với cá tươi thì cá khô có hương vị dễ ăn hơn. Ngoài ra, cá khô chứa hàm lượng chất béo ít nhưng lại giàu protein khiến thực phẩm này có thể trở thành một phần trong thực đơn giảm cân.

Hơn thế, cá khô còn có hiệu ứng nâng mặt rất tốt. Hàm lượng kali cao trong cá khô giúp loại bỏ sưng phù, nhanh chóng giúp gương mặt trông săn chắc.

Tuy nhiên, cũng có hàm lượng muối cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sự xuất hiện nhiều bệnh khác nhau.

5. Cần tây

Cần tây là một loại rau rất khỏe mạnh. Ngoài tác dụng lợi tiểu, giảm huyết áp thì nó còn loại bỏ hiệu ứng phù nề. Ở mức độ nhất định, cần tây cũng giúp tiêu thụ chất béo nên bạn không còn lo bị gọi là "béo mặt".

6. Cà rốt

Trong những năm gần đây, cà rốt được biết đến như thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng hiệu quả không chỉ giới hạn ở đó bởi cà rốt chăm sóc da rất hiệu quả. Nó giúp da mặt mịn màng và đàn hồi hơn. Ở mức độ nhất định, cà rốt làm giảm sự tích trữ thịt dư thừa trên mặt nên giúp mặt bạn thanh mảnh hơn.

7. Các loại hạt

Các loại hạt là món ăn nhẹ nhiều giá trị dinh dưỡng và có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể con người. Quan trọng hơn, các loại hạt cũng có tác dụng mạnh mẽ với các sợi cơ mặt, tiêu thụ chất béo dư thừa, giúp phần cơ trên mặt trở nên săn chắc hơn, da căng hơn.

8. Đu đủ

Nhiều người biết rằng đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là hiệu quả đối với vòng 1. Trên thực tế, đu đủ còn có thêm tính năng loại bỏ chất béo trên khuôn mặt, phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể.

9. Chanh

Nếu bạn muốn có một khuôn mặt thon gọn hấp dẫn thì chanh là "trợ thủ đắc lực" cho bạn. Chanh có thể tăng tính đàn hồi cho da mặt, chuyển hóa chất béo, sau một thời gian bạn sẽ thấy khuôn mặt mình trở nên ưa nhìn với làn da sáng đẹp hơn so với trước đây. Vì vậy, đừng bỏ qua thói quen uống nước chanh hàng ngày nhé.

10. Súp đậu đỏ

Đậu đỏ rất ít calo nhưng lại giàu giá trị dinh dưỡng. Ngoài tác dụng giảm béo thì món súp đậu lại rất hữu ích cho gương mặt bởi nó giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trên mặt nên có cảm giác khuôn mặt bạn nhỏ hơn và nhẹ nhàng hơn.

Read More

Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt

Bột trà xanh hay nước trà xanh đều chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa và chất diệp lục cực kỳ cao, không những giúp chống viêm cho da mà còn có công dụng sát khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm, trị sẹo mụn cho làn da phái đẹp.

» 5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ
» 10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng
» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực

1 Chuẩn bị:

– 2 thìa bột trà xanh

– Nước lọc hoặc nước trà xanh không đường

– Mật ong Loại mặt nạ này đặc biệt giúp chị em ‘xóa sổ’ những nốt mụn trứng cá và làm lành các vết sẹo để lại do mụn.

Bên cạnh đó, bột trà xanh cùng mật ong cũng giúp tái tạo và phục hồi làn da, nuôi da mềm mượt, trắng mịn bất ngờ. Bạn hãy kiên trì đắp loại mặt nạ này 2 lần/tuần và sau 2 tháng, bạn sẽ bất ngờ bởi làn da của mình được cải thiện trông thấy.

2 Cách làm:

– Chuẩn bị với 2 thìa bột trà xanh cho vào bát ô tô.

– Nếu có thêm loại bột trà xanh khác, bạn có thể trộn cùng vào hỗn hợp.

– Thêm chút nước lọc hoặc nước trà xanh không đường.

– Khuấy đều tay cho đến khi được hỗn hợp mịn màng.

– Thêm mật ong vào hỗn hợp.

– Trộn đều lên và bạn sẽ được chất lỏng sánh mịn như thế này. Hãy thoa lên mặt nhẹ nhàng và giữ nguyên trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước mát và cảm nhận độ tươi mới của làn da bạn.

Read More

5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ

(5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ ) - Nghệ giúp ngăn ngừa gàu, trị nám, nứt gót chân... nếu được sử dụng đều đặn.

» 10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng
» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực

» Vitamin E - Thần dược của sắc đẹp

Ngăn ngừa lão hóa

Củ nghệ chứa chất chống ôxy hóa, chống lão hóa, giảm các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn và làm cho da dẻ hồng hào trắng mịn. Trộn hỗn hợp gồm tinh bột nghệ, mật ong, sữa không đường hoặc sữa chua, vài giọt nước chanh. Sau đó, đắp mặt nạ và thư giãn khoảng 30 phút cho hỗn hợp thấm vào da rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Điều trị mụn

Tinh chất curcumin có trong củ nghệ có tác dụng kháng viêm, giảm nám, trị mụn và làm mờ vết thâm do mụn để lại. Để được hiệu quả nhanh hơn, bạn không chỉ bôi ngoài mà nên ăn nghệ thường xuyên.

Ngăn ngừa gàu và rụng tóc

Kết hợp bột nghệ và dầu ôliu để mát xa da đầu khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng gàu và rụng tóc.

Ngăn ngừa rạn da

Phụ nữ mang thai và sau sinh có thể sử dụng bột nghệ để làm giảm các vết rạn da bằng cách pha trộn tinh bột nghệ với sữa không đường, nước hoặc sữa chua. Thoa hỗn hợp này lên vùng da bị rạn và mát xa trong 5 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Làm đều đặn 2 lần một tuần, sau một thời gian dài, bạn sẽ có kết quả như mong muốn.

Điều trị nứt gót chân

Sử dụng bột nghệ để điều trị nứt gót chân bằng cách trộn một muỗng cà phê dầu dừa với một muỗng canh bột nghệ. Thoa hỗn hợp này lên phần gót chân của bạn 10 phút trước khi tắm, sử dụng đều đặn 2 lần một tuần và bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ 

Read More

10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng

10 Loại trái cây quen thuộc dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng bóng hiệu quả mà không tốn nhiều công sức và tiền bạc.

» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực

» Vitamin E - Thần dược của sắc đẹp

» Bí quyết ăn nhiều tinh bột mà không béo

Ổi

Là loại trái cây có nhiều công dụng trị bệnh do nó chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa chất đường. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt pho. Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng…Vì thế, đừng ngần ngại làm đẹp hàm răng với trái ổi bạn nhé.

Chuối

Với nhiều vitamin và khoáng chất, chuối là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe. Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng.

Dâu tây

Ăn dâu tây nhiều lần trong tuần có thể giúp răng bạn trắng một cách tự nhiên, do loại quả này chứa một loại enzyme có tác dụng làm trắng răng là a-xít malic. Tương tự như chanh, dâu tây khi kết hợp với muối diêm có thể trở thành một loại kem đánh răng tự nhiên.

Nho khô

Nhiều người từng nghĩ nho khô chứa nhiều đường có hại cho răng. Nhưng thực tế, chúng đang “âm thầm” bảo vệ răng của bạn. Nhai nho khô kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh, giúp ngăn ngừa mảng bám, vết bẩn và sâu răng bằng phương pháp trung hòa axit do thực phẩm tạo ra.

Dưa hấu

Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Dưa hấu có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và bảo đảm cho nướu răng khỏe mạnh.

Táo

Ăn táo vừa ngon miệng vừa giúp răng chắc khỏe. Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên. Chúng cũng giúp tẩy những đốm vàng trên răng. Nên ăn quả táo hơn là dùng nước táo, vì việc gọt đi vỏ táo khiến chúng giảm phần nào những đặc tính tốt cho răng của bạn.

Cam

Để có hàm răng trắng sáng bạn hãy sử dụng vỏ cam là bạn đã có được "một nửa" điều mình mong muốn. Bạn chà nhẹ vỏ cam lên răng và đánh răng lại bằng nước lạnh.

Dứa

Thành phần a-xít có trongdứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn. Loại a-xít này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, các loại trái cây có vị chua còn thúc đẩy bạn tiết thêm nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.

Chanh

Giống như cam, chanh cũng có những đặc tính làm trắng răng. Loại trái cây này thuộc họ cam quýt nên là nguồn cung cấp tiềm tàng các chất chống ô-xy hóa và a-xít. Thêm muối diêm vào nước chanh, bạn sẽ có một hỗn hợp dùng để làm vệ sinh răng thay kem đánh răng. Bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để chà răng, nhưng nhớ súc miệng sau đó để loại bỏ a-xít citric thừa.

Dưa leo

Những lúc rảnh rỗi thay vì nhâm nhi kẹo bạn hãy ăn một quả dưa leo. Trong quá trình nhai loại trái cây này răng sẽ được chà sát, tẩy sạch những vết ố vàng bám trên răng.

10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng

Read More

4 loại trái cây làm căng vòng ngực

Vòng ngực rất quan trọng đối với vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu đến bạn 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực trở nên đầy đặn.

» Vitamin E - Thần dược của sắc đẹp

» Bí quyết ăn nhiều tinh bột mà không béo

» 7 loại hạt, quả khô giúp tăng chiều cao

4 loại trái cây làm căng vòng ngực

1. Đu đủ

Đu đủ có hương vị ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C và chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ.

Đu đủ + sữa:

Trộn (xay) đu đủ với sữa ( có thể thêm đường hoặc mật ong) ăn sẽ giúp nâng cao vòng ngực. Ngoài ra, đu đủ xanh nấu kèm với rau khoai lang cũng tạo được kết quả tốt trong việc phát triển ngực.

Đu đủ + hạt sen + táo tàu:

Đu đủ là thực phẩm giàu Vitamin A. Táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giầu dưỡng chất cho cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn.

2. Quả anh đào

100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam... lượng vitamin A trong anh đào lớn hơn 4~5 lần. Quả anh đào cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn quả anh đào sẽ rất có lợi cho phát triển ngực.

Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, làm đẹp ngực từ bên trong, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực được trắng hồng, không bị nhăn. Kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.

Lưu ý

Quả anh đào có nhiều chất sắt, nhưng cũng có một lượng nhất định chất glycosides Xyannogen. Nếu ăn nhiều quá mức có thể gây ngộ độc sắt hydroxit. Khi đó có thể dùng nước mía đường để giải độc.

3. Quả đào

Nói vui thì hình dáng của quả đào rất giống với ngực của phụ nữ nên người ta mới có từ "gò hồng đào"ăn đào thực sự có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nhiều nước.

Lưu ý: ăn đào không nhiều hơn 2 quả/1 ngày vì khi ăn đào cơ thể thường bị nóng. Nguyên nhân thứ hai là vì lượng chất quá cao, ăn nhiều ngực có thể bị sưng phù lên.

4. Quả táo

Thường xuyên ăn táo cũng là một cách giúp ngực phát triển. Táo giàu carbohydrate, vitamin. Đặc biệt là vitamin A và caroten. Táo ăn vào buổi sáng sẽ hấp thu tốt nhất. Bạn nên chọn một quả táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt.

4 loại trái cây làm căng vòng ngực

Read More